Libros de Yoga

El Yoga es una de las practicas ancestrales más extendidas del mundo, lo mejor de este ejercicio es que puede ser aprendido fácilmente mediante libros aunque bien es cierto que una gran mayoría de personas que lo practican lo realizan en clases con monitores que las guíen.

Prueba Audible Gratis
Mejores libros de yoga

No obstante desde el origen del Covid19 ha aumentado el numero de personas que practican yoga en solitario desde su propia casa y no hay mejor forma para hacerlo que guiarse de un buen libro o manual que disponga de buena teoría y practica.

Por eso en este aparado hemos reunido los mejores libros de Yoga que te permitirán conectarte con tu yo interno y relacionarte con el mundo que te rodea.

Una frase que engloba su práctica y filosofía menciona qué: ”Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendes de estos es para toda la vida, son la experiencia necesaria para entender como seguir construyendo y caminando tu rumbo. Crece y la vida te llenará de bendiciones.”

El yoga es la practica más efectiva para equilibrar el cuerpo y la mente, ¿estas preparad@ para dar el cambio?

Mejores libros de Yoga

Accede a la reseña haciendo click sobre el libro que te interese.

Libros de Yoga más vendidos y recomendados para comprar

Haz click sobre el libro del que requieras más información, así como opiniones de los lectores.

Si deseas incursionar en esta filosofía de vida, compra y disfruta de estos libros recomendados donde aprenderás como respirar, meditar, disminuir el estrés, mejorar tu postura, adquirir hábitos alimenticios saludables, rejuvenecer, potenciar tus habilidades de concentración y en líneas generales mejorar tu salud.

¿Te gusta cuidarte?, accede a la categoría de ejercicio físico y deportes a través del siguiente botón.

¿Qué es el Yoga?

El yoga es un modo de vida que implica el desarrollo de tu yo interno y su comunicación con el universo. Esta disciplina  nace en la India; según algunos investigadores datan su origen alrededor del año 10.000 o 5000 antes de Cristo.

En aquellos tiempos el tipo de yoga que se practicaba se le conoció con el término de brahmanismo que consistía en la práctica de ejercicios muy complejos para el cuerpo y los sentidos. Su finalidad era conectarse con el poder de los Dioses. A medida que paso el tiempo el yoga evolucionó y actualmente podemos encontrar  modalidades o tipos de yoga que se han extendido alrededor del mundo.

Tipos de Yoga

Podemos diferenciar el Yoga en algunas clases como son:

  • Hatha yoga, es el estilo de yoga que con mayor frecuencia se práctica en el mundo, se le considera el yoga físico con algunos acercamientos a la meditación, respiración y purificación espiritual
  • Yoga Nidra se le conoce como el yoga del sueño, la práctica de este tipo de yoga permite al que lo práctica relajarse, curar su ser, ampliar la imaginación entrar al mundo del subconsciente; busca llegar a un estado máximo que se le conoce como iluminación
  • Ashtanga yoga en este tipo de yoga las asanas (posturas) son totalmente predefinidas y cumplen una secuencia, junto con ejercicios de respiración, la finalidad de esta modalidad es “mantener la concentración interna por medio de la práctica”
  • Bikram yoga, estilo de yoga práctico donde se combina un conjunto particular de asanas con la temperatura de la habitación entre unos 40 a 42 grados centígrados. Puede ser practicado por cualquier tipo de persona que tengan tolerancia al calor y se recomienda este tipo de yoga para las personas que quieran perder peso.
  • Iyengar yoga, es el yoga recomendado para los principiantes, este estilo pone énfasis en la alineación, se recomienda para personas ancianas, enfermos, personas con sobrepeso es decir aquellas personas que no tengan una buena condición física.
  • Kundalini Yoga, es un estilo de yoga devocional en el que se involucra, los cantos, mantras, velas e incienso. Combina las posturas y la respiración con la finalidad de equilibrar los chakras llegando a un estado donde se prevenga y curen las dolencias emocionales y físicas.

Beneficios de la práctica del Yoga

La persona se motiva a seguir esta técnica milenaria mejora su salud física y mental, entre los cuales podemos mencionar.

  • Mejora la flexibilidad, al practicar los asanas con regularidad se obtiene un mejoramiento en la elasticidad de los músculos ejercitados.
  • Aumenta la concentración, quien asimila los conceptos básicos de esta práctica ancestral comprueban el desarrollo de su claridad mental.
  • Le ayuda a perder peso, no solo por la práctica regular sino por los cambios en los hábitos alimenticios.
  • Duerme mejor, al disminuir el estrés, que es uno de los causantes en los trastornos del sueño
  • Aumenta la paz interior, al alcanzar con la práctica regular un estado de armonía y bienestar.
  • Mejora la respiración, lo que conlleva a una mayor oxigenación y por ende mejora en nuestra salud.
  • Mejora la postura esto permite que las personas que sufren de dolores de espalda mejoren su condición.

Si quieres sentirte libre en este sitio encontrarás la ayuda necesaria, vale la pena hacer los cambios.

Conseguirás los mejores textos de yoga de la mano de los expertos, y podrás realizar esa conexión cuerpo y alma que tanto anhelas y buscas.