Xuan La
El estrés las preocupaciones y el ajetreo se acumulan en nuestro cuerpo a lo largo de los días, pudiendo llegar a ser nocivo para nuestra salud. Xuan-Lan profesora de yoga con una vasta experiencia creo un libro a modo de diario, en donde encontraras un plan de 28 días de ejercicios de yoga.
Tendrás a toda tu disposición un manual con más de 70 posturas, ejercicios de respiración y secuencias de yoga dinámica, todo para que tengas una mejor comunicación con tu cuerpo y mejores tu estado de salud.
La profesora de yoga Xuan Lan es de origen vietnamita, pero la mayor parte de su vida ha vivido en Francia. Desde muy joven se incursionó en el mundo del yoga como hobbie, sin embargo le agrado tanto que se convirtió en su trabajo y forma de vivir. Ella busca compartir todo el conocimiento que ha adquirido a lo largo de los años sobre el gran beneficio que la práctica de yoga otorga.
Ella es fundadora en el año 2012 del movimiento FreeYoga, donde varias personalidades hicieron campaña sobre la práctica de yogas al aire libre y de forma accesible. Conseguirás que este libro tiene publicado un segundo tomo titulado Yoga para Mi Bienestar.
Es la primera profesora de yoga en aparecer en el programa Operación Triunfo donde impartió técnicas de relajación y movimiento corporal para los jóvenes.
Detalles del libro : 256 páginas ISBN-10 : 8417752366 ISBN-13 : 978-8417752361 Editorial : GRIJALBO ILUSTRADOS
Sinopsis de Mi Diario de Yoga
Cuida el interior tanto como el exterior porque todo es uno. Buda
Un plan destinado a mejorar tu bienestar interior y exterior, encontrarás en este libro como en tan solo 4 semanas aprenderás los principios y técnicas básicas para utilizar el yoga como estilo de vida y se convierta en una filosofía que le brinde positivismo a tu vida
Su autora de años de experiencia como profesora y practicante de diversos estilos, formuló este plan de más de 70 posturas cada una enfocada en mejorar tu cuerpo y tu energía, con ejercicios de respiración para controlar tus emociones y muchas cosas más que encontrarás solo si lees el libro.
Serán muchos los beneficios que obtendrás, desarrollaras un cuerpo sano y fuerte capaz de soportar todos los desafíos que le impongas, mejorará tu estado de ánimo aprendiendo a controlar mejor tus emociones y lo más importante te hará sentir en armonía y mejor contigo mismo ayudándote a amarte y aceptarte.
Además podrás encontrar en su página web videos y podcast que te acompañaran en cada día del proceso, donde la profesora te guiara junto con música relajante y lo que ya leíste en tu momento de tranquilidad así como ejercicio del día.
Mi Diario de Yoga, opiniones
Es una lectura recomendada para todo el mundo de cualquier edad y origen, ya que tiene un formato muy llamativo y simple de entender, con muchas ilustraciones con las figuras, posiciones y técnicas para realizar.
El lenguaje utilizado es muy ameno, su autora se centró en ser didáctica y muy explicativa en cada una de sus páginas por lo tanto es muy cómodo de utilizar y leer, siendo las posturas realizadas por ella misma.
Las opiniones sorteadas sobre Mi Diario De Yoga son muy buenas, en general te impulsa a sentirte mejor y a que te dé motivación para cuidarte a ti mismo con el yoga como primera herramienta, las personas que realizaron el plan por 28 días observaron y sintieron cambios en su vida trayéndolos muchos beneficios.
Ha sido calificada por sus lectores como una obra de crecimiento personal, calificándole con 4 estrellas y media debido a su utilidad para generar cambios significativos.
A través de los hermosos mensajes que el libro te comunica, las explicaciones pausadas y muy detallas hacen que te enganches de una forma sana con Mi Diario De Yoga, queriéndolo llevar a donde vayas.
Por lo tanto si quieres iniciar a ver cambios en tu vida y mejorar tu bienestar holístico, a través del yoga y de la mano de este ameno libro de Xuan Lan no abra nada que te detenga.
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- Xuan Lan, Xuan Lan (Autor)
