El libro del autocuidado

Jennifer Ashton

Publicado el 15 de septiembre del 2020, abarca más de 300 páginas donde se recopila una forma de ayudarte a conocerte e impulsarte a lograr pequeñas metas para mejorar tu salud en la vida diaria.

El Libro Del Autocuidado escrito por la Doctora Ashton es mucho más de lo que aparenta. Fue emitido principalmente en España pero podría llegar a ser un best-seller en la categoría autoconocimiento y ayuda, un texto que todos deberíamos leer como acto de cariño a nosotros mismos.

Al principio, se piensa que es el típico libro de autoayuda que te brindaría soluciones mágicas para alcanzar la felicidad eterna, sin embargo, es algo totalmente distinto, ya que actúa más como una guía que te ayudara paso a paso a mejorar tu calidad de vida enfocada en el que tú llegues a conocerte a ti mismo y a darte tu tiempo.

No busca que bajes de peso, ni limpiar tu piel, aunque también lo conseguirías si quieres, serian efectos secundarios de lo que verdaderamente es su fin, el cual es ayudarte a incorporar a tu vida nuevos hábitos saludables que te llenen de mucho amor propio.

La doctora Ashton pública este libro con mucho cariño y en él se plasma mucho de su conocimiento y el proceso por el que ella misma pasó.

En él se relata los cambios que hizo mensualmente en su vida de a poco a poco, que la llevaron a darse cuenta de cómo llevamos el tiempo a la carrera y no nos detenemos a cuidarnos, por lo que recordamos la frase famosa «si no te amas a ti mismo nadie más lo hará» .

La autora del libro es muy conocida por ser una divulgadora de información científica a la comunidad, es ginecóloga, delegada de salud de la cadena ABC. Por lo que está muy abierta a la discusión sobre temas de nutrición y  el fitness, llevando a que la ciencia obtenga más visibilidad.

El libro del autocuidado, un año para ser más feliz, más saludable y estar más en forma.

Detalles del libro : 352 páginas | ISBN-10 : 8418118067 | ISBN-13 : 978-8418118067 | Editorial : Diana Editorial

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Sinopsis de El Libro Del Autocuidado : Un año para ser más feliz, más saludable y estar más en forma.

La doctora Jennifer Ashton realizó una investigación y experimentación consigo misma por un año. Luego de tomar conciencia sobre su propia salud, de allí nació su idea de exponer al mundo lo que logro y aprendió en ese tiempo, llevándola a escribir El Libro Del Autocuidado.

Este libro nos invita a pensar sobre la vida que llevamos, detenernos a tomar un respiro lentamente para sentirnos y conectarnos.

Se muestra como una pequeña guía en la cual te plantearas 12 retos que van dirigidos a tu crecimiento personal como tomar menos alcohol, mejorar la alimentación, disminuir el uso de la tecnología.

Aquí le daremos la prioridad a realizar acciones que podamos mantener con el tiempo que nos genere un impacto positivo en nuestra salud y vida

Un año para ser más feliz, los cambios verdaderos nunca se dan de un día a otro, es necesario incluir acciones en nuestro día a día. Para causar un verdadero impacto, vamos poco a poco y en compañía de este texto para conseguir mejorar tu salud.

Conócete, Amate y Conéctate sin excusas date el tiempo a ti.

Opiniones de los lectores sobre el libro

La doctora Jennifer siempre ha estado interesada en ayudar a las personas, pero ella decidió ayudarse a sí misma y contar la gran experiencia que le tomo todo un año. Este libro ha sido una gran sorpresa que muchos agradecemos por la idea que trae.

El mundo cada día pareciera necesitar más textos como estés, en esta época donde nadie pareciera tener tiempo y se finge una vida saludable, es recibido el libro de autocuidado como una bocanada de aire fresco para los lectores. Ya está siendo ampliamente recomendado por la comunidad de lectores calificándolo con unas 5 estrellas, por la importancia que tiene el desarrollo del amor propio y superación personal que esta obra conlleva.

Con muchos halagos y respuestas de personas que se han sumado a la nueva aventura  llena de retos positivos, donde los mismos lectores han formado grupos de apoyo y alianzas para desarrollar los retos que el libro te plantea.

Por ello, no queda más que solo pensar en comenzar su lectura, será el mejor regalo que tú mismo te podrías dar, obséquiate es tiempo para ti y comienza.

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